2016/11/18 15:31

冬季四肢氣血不通的人以及陽氣不足的人容易出現(xiàn)手足冰冷，嚴(yán)重者四肢容易長(zhǎng)凍瘡。各種原因?qū)е率帜_的能量不足，無法產(chǎn)生足夠的熱量溫暖手腳。那么冬季吃什么可以溫暖手腳呢?推薦一些暖手腳的食療方和藥茶方。

 
桂圓紅棗茶

暖手腳的食療方

姜絲爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲，鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

三香辣椒

紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印Ｒ陨先N原料，分別搗爛，然后再混合，加鹽和味精，即可食用。

暖手腳的藥茶方

桂圓紅棗茶

做法：紅棗兩顆剖開，加上五六粒桂圓肉，用沸水沖開即可。

功效：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，對(duì)氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補(bǔ)養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠質(zhì)量。

姜母茶

做法：將拍碎老姜一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

功效：黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之，具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效，蕭曉安營(yíng)養(yǎng)師表示，老姜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，刺激胃液分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

姜母茶能預(yù)防治傷風(fēng)感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養(yǎng)生的推薦飲品，特別是在女性生理期，下腹悶脹不適，喝了能有效改善。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓手足回溫。

手腳冰涼的人體質(zhì)多陽虛，冬季應(yīng)該多吃溫性的食物以調(diào)整體質(zhì)。只有體質(zhì)調(diào)理到陰陽平衡，才能從根本上抵御寒冷。此外，多做一些鍛煉。比如太極、瑜伽等，疏通筋骨，活氣血。