2016/10/31 16:18

腎虛和日常飲食習慣有密切的關系，一定要學會正確的調(diào)理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。

 
涼拌黑木耳

秋天男人補腎的食物

黑色食物 ：凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鮮 ：咸味對腎是很重要的，大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。

藿 ：補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類 ：大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。