2016/10/18 15:54

你是熬夜族一員嗎？現(xiàn)在，晚睡族越來(lái)越多了，由于各種原因很多人在深夜依舊活躍，但是我們知道對(duì)于晚睡族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體有很大的傷害。熬夜后精神不濟(jì)？五種水果補(bǔ)元?dú)狻?span style="font-size:10.5pt;mso-bidi-font-size:11.0pt;
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五種水果補(bǔ)元?dú)?/strong>

“日出而作，日落而息。”這是長(zhǎng)期以來(lái)人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會(huì)損害身體健康。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。而吃對(duì)水果可以幫你調(diào)理身體。

一、蘋(píng)果

俗話說(shuō)“每天吃蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。