2016/10/8 15:50

男人是非常粗心的，在工作上用心，生活上就馬虎，尤其對自己的身體那絕對的不負責。可是，好的身體才能創造高價值，不喜歡養生可以，但一定要會吃。營養師推薦以下這些食物，男人一定要常吃。

1. 富含硼的食物：研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%，比如葡萄干、杏仁、鱷梨等。

2. 富含鈣的食物：研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助于減肥，這類的食物如牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等。

3. 富含鉻的食物：美國農業部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平，生活中富含鉻的食物有谷類、肉類、魚貝類等。

4. 富含番茄紅素的食物：有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效，生活中含番茄紅素最多的食物就是西紅柿，所以男性朋友得多吃。