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2015/2/2 16:15
第二步：加班！打起精神來！
●別長期依賴咖啡、可樂提神。
加班之所以稱之為加班，就是占用了我們的休息時間來工作。大腦得不到好的休整，難免會造成整個人精神萎靡，神情恍惚，這樣的加班狀況很容易讓工作出錯，加班質量就無法保證。古有“頭懸梁、錐刺股”，現代人提神則就靠煙酒、可樂、咖啡，再者就是各種氨基酸提神飲料。相比于前面一類特別不可取的方式，氨基酸飲料偶爾為之確能補充腦力工作者所需的肌體能量，但長此以往，會讓身體造成依賴性，正常情況下反而更容易疲勞。
●添加有糖分的飲料和奶產品不建議飲用。
當身體去分解這些糖分的時候，血糖升高，腦力運動自然會變緩，人也就容易犯困了。
●可以選些小食在加班困倦時食用如“黑蒜”“余甘果”等。
首先它們是天然食材都具有保健作用，對提神也很有效，余甘果VC含量是獼猴桃的四倍，先苦后甜的奇妙口感能讓你心情愉悅一些，自然也能讓加班更輕松。
