2013/11/9 12:56

隨著老人的年齡是越來越大了，身體的各種機能也是比較容易出現各種的問題的，而高血壓和高血脂能疾病更是我們很多老人比較容易出現的疾病，其實對于上面的這些疾病而言，我們很多人都是可以通過飲食來調節的，而且你知道嗎，其實不同顏色的食物對于不同老年疾病都是有很好的療效的。

紅色：每天喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜，可幫助控制血壓。另外，適當補充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次，每次不多于80克)，也有一定的輔助降壓作用。

黃色：多吃胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿卜素的食物，有助于減輕動脈硬化。此外，平時可多吃黃豆等豆類及其制品。

黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇，以每天不超過50克為宜，最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。

白色：燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外，平時多喝牛奶，能抑制膽固醇含量，有助于防止冠心病進一步發展。

綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。

如果你想讓家里的老人身體健康的話，那么我們就應該按照上面的這些顏色的飲食給我們的身體進行保健的，不知道你學會了沒有。