2012/2/7 14:28

3.進補藥膳：蓮子百合瘦肉煲

材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

做法：將洗凈的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛后，根據個人口味加糖或鹽調味食用。

功效：靜心安神，補脾胃。

4.要注意：

蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。

四、骨灰級夜貓族

1.你是不是這樣？

即使不是周末，也天天通宵打游戲，日夜顛倒。

熬夜時，身邊總備一大堆零食，使得腸胃越來越差。

總是發脾氣，記憶力也跟著下降。

2.中藥解圍：杜仲味甘，性溫。能降血壓、補肝腎、強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果。

現代研究則認為，杜仲內含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質，能增強肌體免疫功能；可鎮靜、鎮痛和利尿；還可強心和降血壓，減少膽固醇吸收。