2012/2/7 14:24

甘麥紅棗湯除煩助眠

材料：甘草10克、浮小麥約30克（以小布袋包起）、紅棗10顆

作法：將紅棗去籽后，與所有材料放入鍋中，加入1000c。c水煮滾，沸騰后10分鐘再關火，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。

用法：可日常當茶飲用，每日1劑。

功效：甘草可以調理腸胃，浮小麥寧心安神，紅棗幫助血液循環、而去籽比較不易上火；此茶可助解燥熱、調理腸胃，提升睡眠品質。

茵陳青蒿浴

材料：茵陳、青蒿各15克

作法：將茵陳、青蒿加入1000c。c。水，先用大火煮開10分鐘，再用小火慢煮20分鐘，去渣取藥汁，倒進不燙手、水溫約在38℃至40℃的浴缸中，泡澡時間建議勿超過20分鐘。

功效：茵陳可舒緩中暑癥狀，青蒿具清熱、涼血功效，此方能消暑，改善濕疹，且能防曬美白。

菊花浴

材料：菊花40克

作法：將菊花加入1000c。c。水煮開，去渣后倒入浴缸，5分鐘后即可泡澡，時間建議勿超過20分鐘。

功效：菊花能解暑，且有殺菌消炎的效果；此浴方能明目、清熱、醒腦，適合工作性質需要用到大量腦力的人，可幫助頭腦清晰，提升判斷力。

茶葉

夏日調理得宜，可加強之后冬季進補的效果，平時可選擇甘甜順口的茶飲，如酸梅汁可促進食欲，或喝青草茶、綠茶等作為夏日補充水分的方式，不僅順口也能同時調理身體。