2012/2/7 14:16

消化性潰瘍

現代青年常容易產生焦慮、憂傷、怨恨、緊張等精神問題，再加上暴飲暴食，不規律地進食，酷愛咖啡、烈酒、辛辣等，這些習慣都會引發消化性潰瘍。良好的飲食是預防消化性潰瘍的必要環節。那么我們應注意哪些飲食習慣呢？

1、吃飯要定時定量。要知道胃的容量有限，一般僅能容納1～2升的食物；胃的排空也有規律，日常所吃的食物約需4～6小時才能排空；胃液的分泌也有一定的時間規律，并非總是均勻不斷地分泌。所以吃飯也應該適應這些規律。

2、吃飯要細嚼慢咽。消化過程是個整體，口腔的咀嚼為胃、腸的消化打基礎，胃的消化又為腸的消化創造條件。咀嚼可刺激神經，引起唾液、胃液和胰液的分泌，咀嚼得愈細愈可減少胃的機械運動，因此吃飯細嚼慢咽可以預防消化性潰瘍的發生。

3、良好的情緒也很重要。俗話說“心寬飯菜香”是有道理的，因為食物在胃腸道的消化是受中樞神經調節和支配的，一旦大腦皮層受到過度和持久的刺激，功能發生紊亂，會引起胃酸分泌過多或胃排空加速，容易引發消化疾病。所以，過度勞累、情緒不佳時要休息片刻再去吃飯。