2012/2/7 14:11

【問題三 胃病】

養成吃早餐的習慣

飲食無規律，胃腸受罪。道理誰都知道，可在那些胃痛沒有急性發作的日子里，忙碌如小蜜蜂一般的OL們依舊我行我素：早晨一邊追趕公交車一邊啃著手里的肉松飯團，甚至還沒來得及在點心攤前完成付錢取貨的過程就轉頭直接跳上車廂，然后挨餓到中午。更糟糕的是，午飯的到來也不是必然準時而豐盛的，對著電腦扒完一葷兩素的盒飯，心里抱怨一句“這叫什么生活”也就作罷。久而久之，慢性胃炎、胃潰瘍等毛病都紛紛找上門來。

七天長假，把自己“宅”起來，正是養胃的好時機。“養成良好飲食習慣，改變三餐無規律、吃飯過快和暴飲暴食等不良習慣是養胃的關鍵。”專家表示，不吃早餐是很多白領都有的生活陋習，而這極易引發胃病。不吃早餐可使人體消化系統的生物節律發生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化，消化液沒能得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發生，嚴重者可引起消化性潰瘍。因此，長假里先讓自己養成吃早餐的好習慣。

專家同時指出，胃病患者以及有胃部不適癥狀的人要避免過于辛辣的食物，還要少吃豆類、芹菜、肥肉、奶油等容易引起腹部脹氣和含纖維較多的食物。建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥，能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。

健康提醒

暴飲暴食促發急性胰腺炎

暴飲暴食是急性胰腺炎發病的重要原因。專家提醒，假期內聚餐次數增多，MM們應嚴格做到節制飲食，切不可掉以輕心。

葷素搭配減少痛風病

痛風病是一種由于血尿酸過高，沉積在關節或其鄰近組織所引起的特殊疾病。尿酸由動物的內臟、骨髓以及魚、蝦、蟹、雞、鴨、蛋等中的嘌呤轉化而成。節日期間食用這些高嘌呤食品增多，患痛風病的機會就會增加。MM們應調整好飲食，做到葷素搭配，減少痛風病的發生。