2012/2/29 14:13

春季吃哪些食物可以祛濕

核心提示：針對春天的潮濕，在日常生活中，有所側重地多食生薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、玉米等食品來祛濕。

大地回春，萬物復蘇，可因為頻繁地下雨，空氣中的濕氣很重，而人體也因為“濕氣”而變得容易疲累，身體容易出現毛病。從養生保健來說，針對春天的潮濕，在日常生活中，有所側重地多食一些祛濕食品。

一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

四、赤小豆