2012/2/7 14:11

隨著天氣逐漸轉涼，不少人都容易出現口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干燥等癥狀。

中醫認為，這些癥狀的出現，是由于秋季是燥氣當令的季節，也就是俗稱的“秋燥”。秋燥之氣又以中秋為界，分為“溫燥”與“涼燥”，無論是溫燥還是涼燥，都會使人皮膚干燥、體液缺乏。

中醫認為，秋燥之氣最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關系。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其好發。

因此，歷代醫學家都認為：秋季養生，重在養肺。秋季養肺的方法很多，主要有中藥調理、飲食調補、按摩療法等。

日常生活中的飲食調補是最基本的養肺之法。這里推薦幾種養肺果蔬：

梨肉 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、燉煮或熬膏。對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等，都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，則效果更佳。

葡萄 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗 能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。