懷孕手冊
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剖腹產后如何飲食調理
胎兒的出生應盡量順其自然，絕不要輕易要求剖腹產。而由于難產必須做剖腹產的產婦，在術后應注意休息，在飲食上多食用一些補氣血、補腎的食物。
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孕婦上火怎么辦
草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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產后新媽媽需要的營養飲食
中國傳統“坐月子”的食補，吃麻油雞、腰子、肝、棗、龍眼乾、四物等，由于麻油含有必須脂肪酸，雞、肝、腰子均含有豐富的蛋白質、鐵、維生素B12。
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孕前身體調理小細節
女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。
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懷孕不同階段飲食禁忌
在整個孕期中可適當的補充點葉酸。因為在懷孕期間需要葉酸量比較大。
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7大食物孕期不宜吃
中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。
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五食物易致奶水不足
產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
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孕婦吃魚要小心
魚體積越大，甲基汞的量就越多，其中包括了從水中及其吞食的小魚身上獲得的甲基汞。
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產后小心五類食物
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
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孕婦適合吃海帶和萵筍
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進 食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
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生產后這些食品別吃
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
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蘿卜白菜是孕婦的感冒藥
俗語說得好，“常喝蘿卜白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用，味道很好，平時多食更有好處。
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孕期不適癥飲食建議
準媽媽在飲食方面要保持營養均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
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孕期吃葡萄干可治嘔吐
葡萄干可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
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孕期營養九個金標準
“多吃”未必使孩子營養全面，但卻非常容易讓媽媽產后肥胖，進補應有度。
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讓果汁混搭戰勝孕吐
橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。
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孕期咳嗽的食療方法
準媽媽原本體質就比較陰虛，只要一懷孕就會咳嗽，一直咳到胎兒出生為止，大大損害了胎兒健康。
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妊娠反應的對癥食療法
妊娠2-3個數月，嘔惡不食，脘腹脹悶，或食入即吐、全身乏力、頭暈思睡、舌苔白、舌質淡、脈滑無力，可選用健胃和中，降逆止嘔的食品調治。
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6大胎兒致畸殺手食物
科學家們已經證實，某些食物確實具有致畸作用。
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新媽媽應該多喝海帶湯
海帶不但能補充營養，易于吸收，而且有助產婦通乳下乳，其豐富的纖維素是腸道“清道夫”，可解除產婦因久坐多臥，進食大量肉類而造成的便秘痛苦。
