懷孕手冊
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孕媽咪吃海魚可減少抑郁
研究人員對11721名英國婦女的分析發現，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多，她們孕期及產后發生抑郁的危險就越小。
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孕期營養要抓好兩個關鍵期
如果缺乏任何一種營養素，都可能對寶寶造成不可挽回的影響。因此，充足、完整、均衡的營養是確保胎兒健康成長的關鍵。
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懷孕晚期的營養講究
制訂孕中期食譜的基本原則均適用于孕晚期，除此以外，還要注意以下幾點：
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孕婦愛吃油條易生癡呆兒
如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人了。
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準媽媽夏季飲食兩大注意
在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。
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孕婦如何吃出健康寶寶
研究表明，孕婦營養過剩，還會導致新生兒將來患肥胖、糖尿病及腦血管等疾病的幾率增加。
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孕婦要怎樣吃蛋更科學
雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益于胎兒腦的發育，而且母體儲存的優質蛋白還有利于提高產后母乳的質量。
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孕期女人最好別吃土豆
土豆是世界上公認的營養豐富的食物。美國人認為，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人體所需要的全部營養。
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新媽媽產后飲食禁忌
新媽媽首先必須對產后的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了！”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
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孕婦的幾款加餐食譜
牛奶250 毫升，櫻桃150 克， 檸檬汁25 毫升，精鹽、糖各少許。
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準媽咪必吃的掃斑食物
下面我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽不妨試試。
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坐月子該怎么吃雞蛋
雞蛋是我們生活中既經濟又必不可少的食品。但營養如此豐富的雞蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。
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準媽媽健康美麗飲食方
激素的分泌量增多會導致皮膚表面色素沉著，“肇事者”是孕婦體內的皮質素。究其機理，是由于懷孕后腎上腺的分泌機能增強，致使皮質素隨之增多，于是導致皮膚表面產生妊娠紋和面部生出黑褐色斑塊等。
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孕婦補充營養八個不允許
孕婦補充營養是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡亂進補，不僅損害母體健康，而且影響胎兒發育，甚至導致畸胎。為了優孕優育，在日常飲食中，應注意以下八點：
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女人懷孕為什么要少吃土豆
有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會相應減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風險，所以也不能貪吃
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最適合產婦的滋補佳品
最適合產婦的滋補佳品
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孕婦多吃薯片胎兒易畸形
土豆的蛋白質中含有18種人體所需的氨基酸，是一種優質的蛋白質。其中所含的黏體蛋白質能預防心血管類疾病。土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。
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男性生育期慎食芹菜大豆
科學家們認為，孕期或母乳喂養期的婦女進食大豆可能會危及男性嬰兒的生殖功能，因為大豆中含有的某些化學物質與雌二醇的功能非常接近。
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孕婦食欲不振建議餐
圓面包1個、荷包蛋1/4個、起司半片、火腿半片、小黃瓜數片、番茄1片
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孕婦孕期患水腫的飲食調理
營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療，同時要注意飲食調理。
