2019/7/29 15:20

4. 玉米

玉米屬于粗糧的一種，粗糧大多數都有助消化助排便的功效，排便是排毒的一種方式，可以有效清除體內的一些毒素，起到淡斑美膚的功效。從中醫方面看，玉米有開胃益肺、延緩衰老的功效，適合腸胃不好而導致氣色差的人食用。

5. 南瓜

南瓜能夠補中益氣、利尿解毒、消炎止痛，南瓜含有的營養成分不僅能夠促進腸胃蠕動，還能起到保護腸胃黏膜的功效，通過增加腸胃蠕動達到促進消化、排毒養顏的作用，南瓜中含有豐富的鐵元素，還能幫助補血養顏。

6. 菊花

大多數人對于菊花的認知，是它能夠降肝火，而將肝火也是身體排毒的一種方式，實際上除了清肝明目，菊花還有鎮靜安神、消腫除煩的功效，失眠的人皮膚必然容易出問題，喝些菊花茶能夠改善睡眠治療，菊花還能夠消除眼部浮腫、抑制黑色素產生，起到美容養顏的作用。

以上幾種黃色的食物，都是很好的養顏食物，有些食物可以長期堅持吃，如土豆、玉米、南瓜、黃豆這些，而菊花和香蕉，因為屬于性寒涼的食物，可以適當食用，脾胃虛寒的人要注意用量，如果有別的替代食物也可以不吃。

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