2019/7/19 10:22

減肥對水果也是有要求的，有些水果確實有幫助減肥的功效，但是在眾多水果中，我們該如何選擇呢？下面就來看一下吧！

1、檸檬

檸檬的味道非常的酸爽，這種酸會讓牙齒都受不了，所以，檸檬是很少直接生吃的，但是因為檸檬是酸味的，又是減肥的水果。一般用檸檬減肥都是和其他的東西進行搭配的，可以和蜂蜜搭配，做成檸檬蜂蜜水，堅持經常喝是可以減肥的，還可以將檸檬切片和茶放在一起做成檸檬減肥茶，效果也是非常好的。

2、香蕉

在大家的印象中香蕉是很甜的一種水果，但是香蕉確實是一種可以減肥的水果。因為香蕉中含有特殊的成分，這種成分可以減少脂肪的吸收，同時還能夠促進胃腸蠕動，減少便秘，而且香蕉中還含有大量的營養物質，經常吃香蕉也是可以減肥的。

3、蘋果

近些年人們對蘋果的研究更多，發現蘋果不僅營養價值高，還可以用來減肥，因為蘋果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，可以促進胃腸的蠕動，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助。現在很多人發明了各種用蘋果減肥的方法，只要是適合自己的健康的都可以選擇。

檸檬百香果

相關閱讀：減肥飲食菜單大全