2019/7/10 16:00

山楂

山楂這個食物是很多人都會吃的，因為它具有促進消化的效果，可以幫助我們把胃里的食物都排空。另外，山楂所含有的胡蘿卜素跟維生素是具有消除體內脂肪的效果，也會抑制住腸道對食物的吸收速度。

紅薯

紅薯所含有的纖維是非常多的，而纖維是可以幫助我們促進腸胃的蠕動，增強消化能力，不會讓體內的廢物跟毒素累積在體內，從而抑制脂肪的形成。再加上紅薯的飽腹感是非常強的，可以讓我們吃了紅薯就不會吃其他的東西，從而起到減肥的效果。

玉米

現在很多人減肥的話，都會選擇拿玉米來吃，通過煮玉米或者蒸玉米來代替主食減肥。因為玉米含有很多的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，可以有效的幫助我們把體內的脂肪跟毒素都排出去。且玉米含有的很多營養物質，都是對人體有很大的幫助。

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