2019/6/18 15:01

減肥好像是很多女生常掛在最邊上的一句話，無論是解釋還是運動或者是只吃特定的一些減肥食物，但是并沒有真正的瘦下來。其實不是減肥法不好，而是你究竟有沒有正確運用。一起來了解下常見的這幾種減肥法，看看自己做錯在哪里，別再讓自己的汗白白流了！

1、節食

節食這種減肥法，歷來都是很多女性減肥的首選，只要餓著肚子瘦幾天，體重秤居然就能少掉幾斤肉。然而實際上，你不可能一輩子不吃飯，人只要7天不吃飯，就會受不了。很多選擇這種極端減肥方法的女性，不是得了厭食癥，就是身體垮了。減肥是要控制飲食，但不是不吃，你吃得越少，身體為了維持正常運轉，會自動減少熱量的支出，儲存脂肪，代謝會變得越來越低，減肥會變得更加困難，一旦控制不住，很容易造成暴飲暴食，體重反彈。

2、使用單一的減肥法

網上太多這種使用特定的食物進行減肥，比如單吃香蕉、單吃蘋果、單吃雞蛋，或者不吃某一種食物，比如淀粉類的，又比如主食。人體需要的各種各樣的營養，一旦使用這種單一的食物減肥法，很容易造成某種營養素缺乏，引起特定的疾病發生。不吃主食或者不吃淀粉的人，身體因為缺乏主要能量，即使你吃得再少，脂肪沒有能量不夠也沒有辦法燃燒。想要減肥成功基本上是不可能的。而且就像上面說的，你不能一輩子只吃一樣東西或者不吃某種東西。

豆豉苦瓜炒肉片

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