2019/6/12 16:27

在炎熱夏季更是不能忘記給肌膚“喝”飽水！想擁有水嫩美白的肌膚除了多喝水，多吃點補水食物也非常有效。從吃開始，那么女人吃什么補水呢？

補充水分吃什么好

1、奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

2、青棗

研究發現青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態。

3、柚子

柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當吃些柚子對促進身心健康均有著不錯的保健功效。

火腿西蘭花

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