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2019/5/30 16:45
10、冬瓜
冬瓜是一種十分有利于減肥的蔬菜，冬瓜完全不含脂肪，并且還具有利尿消腫的功效，此外冬瓜中所含有的豐富膳食纖維可以刺激腸道的蠕動，幫助身體排出堆積的廢棄物，并且降低體內的膽固醇以及血脂，所以減肥期間要經常食用冬瓜。
11、山藥
很多人喜歡山藥黏黏的感覺，但其實正是山藥的黏液蛋白可以幫助預防心血管系統以及皮下脂肪的堆積，并且經常食用山藥還可以促進消化。山藥的營養價值豐富而且熱量很低，所以在減肥期間可以將山藥作為主食食用。
12、西蘭花
很多人對于西蘭花的減肥功效應該也有一定的了解，西蘭花屬于一種熱量極低的食物，但它含有豐富的礦物質、蛋白質等營養元素，并且西蘭花中所含有的一種叫做蘿卜硫素的成分可以促進身體對于脂肪的代謝，具有很好的瘦身效果，減肥期間食用西蘭花的話最好采用水煮的做法，不要添加過多的調料。
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