2019/5/20 17:31

每到夏天，減肥就成為很重要的一項工作，很多女性朋友都會致力于減肥瘦身，希望擁有苗條的身材。可是，有些人會發現自己夏天明明吃得少了，卻比冬天胖，這是為什么？

一、為什么夏天比冬天胖

1、多靜少動

高溫環境使人惰性增加，長時間坐臥，活動減少，自然消耗也減少，使人發胖。

2、吃水果吃得多

很多人以為夏天少吃主食多吃水果，以為水果營養價高，而且沒有什么能量。豈不知很多水果的含糖量都是很高的，比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、紅棗等，還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，因此攝入的總能量還是不少的，比如西瓜。

3、高脂肉類吃得多

烤肉會破壞你的腰圍。20盎司的帶骨牛排含有1540卡熱量和124g脂肪;而平均每個芝士漢堡含有750卡熱量和45g脂肪;另外還有豬排、牛排。這些都是動物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以選擇里脊肉、去皮雞胸肉和碎牛肉。

清爽沙拉

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