2019/3/13 10:58

4、地瓜

地瓜的營養成分十分豐富，膳食纖維含量也很高，常吃能夠刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減肥瘦身的作用。

5、竹筍

竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品，有促進腸蠕動、幫助消化、去積食、防止便秘等功能，所以對減肥、防癌癥有一定功效。

6、菜花

菜花營養豐富，含多種維生素及礦物質，有關專家研究證實，患肥胖癥的人，每天吃一定量的菜花，在不長的時間內即可減肥。

竹筍排骨湯

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