2019/3/6 14:56

3、蘑菇

蘑菇是一種健康養生的菌菇類食物，味道是相當鮮美，含有豐富的蛋白質，脂肪含量是比較低，而且含有人體所需要的多種氨基酸和礦物質，含有多種維生素和多糖等營養成分，在平時多吃蘑菇，能夠讓腸道內保持足夠的水分，可以促進食物的消化吸收。

4、冬瓜

冬瓜是一種常見的瓜果類食物，是一種性寒的食物，冬瓜具有清熱解毒和消腫的作用，冬瓜的鈉元素是含量是比較低的，對于高血壓和冠心病以及動脈硬化等疾病都有一定的輔助治療作用，而且冬瓜基本上是不含脂肪的，熱量相當低，可以清除腸道內的脂肪，能夠減肥瘦身。

5、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

磷蝦燒冬瓜

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