2018/6/29 15:57

我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，導致身體出現各種問題，皮膚長斑、腹脹便秘、臉上長痘……小編為大家推薦5款清腸排油的食物，讓你的腸胃干干凈凈。

1、菠菜

菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

2、木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

金銀菠菜

擴展閱讀：菠菜的食用大全