2018/6/12 13:08

酸奶黃瓜沙拉

這個地中海地區沙拉，包括皮塔餅!烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和酸奶黃瓜醬沙拉，感受海邊吹來的微風。

檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉

如果時間不夠，金槍魚罐頭是最快的烹調食材。將蛋白添加到你的晚餐，可以減少減肥的辛苦。混合鷹嘴豆、切碎的洋蔥和西紅柿，并添加一些新鮮的味道，比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。

金槍魚減肥沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：

1、將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另一個碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉即可。

什錦土豆沙拉

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