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2018/5/7 14:12
夏天即將到來，還為那衣服擋不住的肥肉煩惱嗎？飲食跟體重有著非常緊密的聯(lián)系，那么男人想減肥飲食上該如何調(diào)節(jié)呢？如果男人想要減肥的話，苦瓜是一定不能少的！下面就來了解一下吧！
苦瓜減肥方法
男人把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那么就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數(shù)為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪，如果男人的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過4根。
通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后男人在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯。苦瓜被男人人體吸收后最明顯的反應(yīng)是會口渴，如果男人不想半夜渴得起來喝水，那么就不要在睡前喝。
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