2018/3/28 14:38

女人這樣吃比同齡人更年輕

一、多吃魚肉

魚肉中含有白蛋白、球蛋白等優質蛋白，可增強皮膚彈性、為皮膚提供營養，使肌肉更加緊致。營養專家建議，每天吃100—200克的魚肉，一周之內可感受到面部，頸部肌肉的有明顯改善。

二、常吃牛肉

牛肉中所含的大量鋅元素，可以保持肌膚的油脂平衡，加速肌膚的新陳代謝。女性想要擁有亮麗的膚色，每天吃250克的牛肉就可以補充15毫克的鋅元素。另外，吃牛肉不妨搭配洋蔥，因為洋蔥中含有大部分蔬菜的營養成分，如維生素C、鈣、磷、鐵等。

醬牛肉

三、喝百合棗仁茶

想要擁有好肌膚顯年輕，就是要睡好覺，美麗是可以睡出來。如果你每天睡眠不足，不管多么昂貴的化妝品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合棗仁茶，百合棗仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圓等，能讓你睡得更安穩更香甜，睡眠質量更高，還能美容養顏。

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