2018/1/13 11:00

現在氣溫下降的非常快，空氣中水分的含量也非常低，皮膚也越來越干燥，那么該如何給身體補補水呢？怎么喝水才是更健康的呢？下面就一起來了解一下吧！

1、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

2、運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。

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3、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。

4、不要邊吃飯邊喝水

水會稀釋胃酸，會影響消化。渴了再喝水就晚了渴了再喝水就晚了。

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