2017/12/12 15:32

生活中女性們最注重的就是皮膚的保養，而在保養皮膚的過程中，水果是必不可少的食物，而且水果不僅能護膚美膚，對身體好非常好。水果中含有非常多的維生素，幫助補充身體的各種營養，皮膚當然也越來越好了？下面趕緊吃起來吧！

1.西紅柿

西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

2.西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

西瓜西米露

3.石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每周應吃一個石榴。

4.藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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