2017/11/28 11:25

同樣的減肥方法并不適用于每一個人，有的人認為只要不吃晚飯，或者晚飯只吃一些水果就能達到減肥的目的，但是有些水果和素食并沒有減肥的效果，吃了反而可能會增肥。尤其是下面要說的3種食物，吃了小心會更胖！

1：榴蓮

榴蓮，今天討論重點不是香臭的問題。

很多喜歡吃榴蓮的人，把它當水果，當甜點；殊不知榴蓮可以為身體提供較高的熱量，甚至可以作為糧食來使用。

真相：一只榴蓮三只雞，看你還敢不敢吃？

“一只榴蓮三只雞”說的是榴蓮的補！100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你覺得今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，呵呵，這個熱量其實比吃瘦肉還高。

另外，也許你不是單吃榴蓮啊，通常用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，會添加奶油和糖分，你吃的時候可要留個心~

榴蓮酥

2：牛油果

牛油果，大家的朋友圈里估計沒少看見這個的身影，很多人都把這當成減肥圣果吃啊吃！

真相：脂肪含量比肉還高，堪稱“油量老大”。

牛油果中油的含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多；牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。

200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪。而我們每天吃油不能超過25~30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了。

提醒：牛油果偶爾嘗鮮可以，不建議經常吃，有腎臟疾病的人不能多吃。

相關閱讀：減肥的食物有哪些？