2017/8/23 11:27

4、適當運動

適當的運動會加速新陳代謝，提高身體機能，還能保持身材。當年齡越大，越感到疲憊的時候，才是你最應該運動的時候。如果跑不了步，做不了力量訓練，那就走路，每天走。

5、保護指甲

隨著年齡增長，體內的荷爾蒙也在不斷變化，指甲變得越來越脆弱。不要再執迷于各色好看指甲油帶來的光彩，就像臉上涂了厚厚的粉底，指甲也不能休息和呼吸。時間長了，不但容易致癌，指甲還會變得又黃又粗糙。定期修剪指甲，保持適合的長短，自己粉嫩的指甲也很好看！

冬瓜薏米排骨湯

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