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2017/7/13 11:01
4、情緒不佳
情緒不佳也容易產(chǎn)生便秘。消化道通過神經(jīng)纖維和神經(jīng)遞質(zhì)與大腦緊密聯(lián)系，因其含有豐富的神經(jīng)元，又被稱為“第二個大腦”。如果壓力大，或者精神緊張，人體會在不知不覺中擾亂了消化系統(tǒng)的運(yùn)行機(jī)制，腹脹和腸胃不適就會接踵而來。此時，要保證生活的正常節(jié)奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要經(jīng)常喝水，別等到口渴了才端起水杯；不要濫用抗焦慮藥物，這會讓腸道蠕動更趨緩慢，進(jìn)而加重癥狀；此外，多進(jìn)行些減壓運(yùn)動，如瑜伽、慢跑等。
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