2017/7/11 16:47

夏季紫外線強(qiáng)，一點(diǎn)要做好防曬工作。除了打傘、戴墨鏡、涂抹防曬霜以外，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同等重要。今天，小編推薦8種夏天可多吃的“防曬”食物，這些食物不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達(dá)到抗衰老的作用，讓我們一起來看看吧！

堅(jiān)果

對(duì)上班族來說，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。

西紅柿

西紅柿是防曬最好的食物之一，由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發(fā)揮出不同的護(hù)膚功效。

西紅柿豆腐

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