2017/7/6 17:26
苦瓜
苦瓜熱量超低，能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。因此最適合肥胖人士減肥食用。
擴展閱讀：苦瓜的做法大全
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2017/7/6 17:26
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苦瓜熱量超低，能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。因此最適合肥胖人士減肥食用。
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