2017/6/28 10:16

體內的毒素會影響我們的新陳代謝，有些食物吃多了會產生毒素，因此減肥前千萬要少吃。當今很多人都喜歡上吃零食，燒烤或油炸食物，這些食物很受年輕人的青睞，但是卻會給身體帶來一些毒素。那么，哪些食物容易產生毒素呢？

燒烤

燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎？如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點。這主要就是因為肉在進行高溫烤制的時候，會讓它當中的蛋白質分解，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，而這個物質在滴到碳木上的時候，就會釋放出一種有害物質，從而與肉中的蛋白質結合。而人在吃了這樣的食物之后，不僅會影響到自己的身體健康，而且還會導致體內毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對燒烤的攝入，千萬不要每天都吃，要不然對身體的傷害實在是比較大。

方便面

第二種小編要給大家介紹的，經常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因為很多方便面都是經過油炸制作而成的，而且在它當中還會存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會讓體內的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

薯片

薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎？其實薯片最好還是不要吃的，因為大多數的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會讓身體中的熱量變得比較高，而且還會導致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質在經過身體進行消化吸收之后，就會形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。

油炸類食物

油炸類的食物一直是很多人的心頭最愛，雞肉或豬肉在油鍋中炸過之后再撒上一些孜然粉、辣椒粉就搖身一變成了無比誘人的美食。香噴噴的炸雞腿、雞排、肉串讓人垂涎欲滴，不由自主的吃了一個又一個，甚至連正餐都不想吃了。但是，油炸食品雖然好吃，卻隱藏著不小的健康風險。這些肉類在經過高溫油炸之后，大量的油脂都會附著在表面之上，熱量也一下子變得很高。如果經常食用不僅會產生發胖的現象，身體也會產生很多毒素，而且還會導致高血脂和冠心病等疾病。此外，高溫還會破壞食物本身的營養價值，并產生大量的致癌物質，長此以往，對于身體的健康影響巨大。

怎么排毒減肥好

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴！

2、清肝排毒沖洗法

所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒并促進新陳代謝，配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二，沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書；最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量，沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石，什么都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢？

3、含SPA的排毒套課

在著名的排毒套課裡，參加者除了要洗泥巴浴，也沒有吃東西的自由，幾乎都是喝食物，其他SPA課程包含每週的結腸療法和灌腸，21天可瘦21磅。（盡管效果驚人，但我還是想說：媽媽咪呀，不要鬧蘿！只有泥巴浴還可以考慮，灌腸？這比較像有腸道疾病像是便秘或是直腸癌在做的耶，更何況光報名就要35至500美元，特製流狀飲食、生機食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計！外加老話一句：去的快，恢復的也快）

4、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

5、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生，在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。

6、飲水沖洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。