2017/6/22 17:30

三、大蒜的正確減肥吃法

1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜獨具的成分，當它進入血液時便成為大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所說的效果。而大蒜與熱會失去效果，所以大蒜應該生吃。待大蒜放置15分鐘左右后才能食用。

2、大蒜不能空腹吃，而且不能多吃，每天吃一次或者隔天一次，每次2～3瓣。

3、可在飯中或者飯后，吃生的適量的大蒜汁。

科學研究表面，大蒜和高果糖一起食用，的確能達到理想的瘦身效果。以上Holiday介紹的幾種大蒜減肥法的操作步驟，妹紙們都記住了嗎？有些妹紙可能以前都不怎么吃蒜，但是如果實在不想運動、懶得運動的妹紙們可以嘗試看看這個重口味的減肥方法哦！搞不好就成功了呢。

大蒜減肥食譜

1、蒜香炒平菇

材料：平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少許鹽

做法：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之后放少許鹽推勻，起鍋即成。

功效：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡。

黑蒜炒平菇

2、大蒜生姜烏龍茶

材料：大蒜2瓣、生姜一個、烏龍茶少許

做法：大蒜、生姜分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

功效：大蒜和生姜能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪