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2017/6/14 16:11
菜花
含水量高,但熱量卻很低。而且吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會給予腦部刺激,產生飽足感,讓你正餐的食量減少,輕松達到減肥的目的哦!
人體肥胖的原因之一是水腫。想擊退水腫就需要攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養素,而這些營養素花椰菜都有,所以多吃菜花就能幫助你解除水腫癥狀,讓你成功瘦身哦。
油菜
低脂肪蔬菜,含有豐富的膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。鐵質和鈣質的含量也很豐富,可有效地促進體內的血液循環,對于消除水腫有明顯的功效。
