2017/4/12 17:48

現(xiàn)在社會以瘦為美，因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮斗的事業(yè)。然而不幸的是，女性往往比男性更容易長胖，不少女性都為了減肥疲于奔命。要減肥首先要了解肥胖的原因以及什么時候容易發(fā)胖，這樣才能有的放矢地減肥哦，快來跟小編一起看看什么時候的你最容易長肉吧！

1、青春期

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。

2、生病時

本來人生病的時候由于體弱往往吸收不好，但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期，由于多吃少動或運動量突然減少、熱量消耗減少，會導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。

3、懷孕期

懷孕期間女人們都會發(fā)胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長胖很正常，但建議女性還是要控制孕期體重，可以防止寶寶在胎中體重過大，也有利于媽媽們減肥。

4、戒煙后

約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點，因為有規(guī)律的多餐可以抑制饑餓感。

5、季節(jié)更替和假期

根據(jù)一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。大多數(shù)人都會因為過個節(jié)日而變胖，其中春節(jié)就是很多人長胖的時間，因此網(wǎng)上有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。這些體重一年又一年疊加起來后，你就會變得越來越重了。

6、停經(jīng)前后

研究指出，在這個時期，女性會在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。