2017/4/12 11:59

面部皮膚常年暴露，有的人面色紅潤、面容整潔，有的人卻面色晦暗、粗糙不堪。那么，如何做好這“面子”工程呢？其實要有好“面子”，吃也很重要。

1、規(guī)律均衡飲食  

皮膚需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，規(guī)律均衡的飲食能使皮膚健康滋潤。規(guī)律是指一日三餐不能少，尤其是早餐不可缺。同時要注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食，“食至七分飽”就行；飲食宜清淡，不要大魚大肉，不要過多進食甜、辛、辣、酸等刺激性大的食物，以免使人體缺水、少氧，毒素增多，影響皮膚健康。要適當(dāng)進食蔬菜、水果、堅果，補充各種維生素和微量元素。

2、適時補充水分  

每天喝足水，是美容護膚的基礎(chǔ)。用現(xiàn)在流行的一句健康格言來說就是：不要餓了才吃、渴了才喝。如果能經(jīng)常飲用大棗茶、菊花茶、枸杞茶、淡蜂蜜水等，既能補充水分，又能補益氣血，對皮膚很有好處。

3、杜絕酗酒醉酒  

適當(dāng)飲用紅酒雖可改善血液循環(huán)，保持皮膚紅潤，但經(jīng)常飲用白酒或酗酒、醉酒，則易導(dǎo)致面色晦暗、毛囊粗大，呈現(xiàn)枯容。

當(dāng)然要有好“面子”，除注意飲食外，適時護膚、適當(dāng)戶外運動、充足睡眠也是不可缺少的。