2017/3/23 17:11

身上老戴一個(gè)“游泳圈”會(huì)不會(huì)令你變得不自信了呢？肚子大應(yīng)該如何減掉呢？今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)睡前哪些動(dòng)作可以甩掉大肚腩？

睡前哪些動(dòng)作可以甩掉大肚腩

1、身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態(tài)。

2、將雙臂和雙腿分別向外伸展，并盡量伸直，雙腿并攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部保持緊張狀態(tài)，保持30秒。

3、收回你的右腿，和上身保持90度角，同時(shí)用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態(tài)。

4、盡量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態(tài)。