2017/3/22 16:49

主食的作用非常多1、供給能量和儲存能量來維持人體各種活動及行為，2、構(gòu)成組織及重要生命物質(zhì)參與細胞的組成和多種活動，比如每個細胞都含有碳水化合物。3、節(jié)約蛋白質(zhì)。4、抗生銅作用脂肪分解產(chǎn)生能量需要碳水化合物的參與。5、解毒作用；葡萄糖醛酸是一種重要的解毒劑可以在肝臟與多種有害毒物質(zhì)。6、增強腸道功能不同的結(jié)構(gòu)的主食帶來不同反映。

不吃主食可取嗎？

從不吃主食減肥的角度說說吧。人變得越來越胖是什么原因呢就是總能量過剩引起脂肪堆積造成，那有些人直接走進了誤區(qū)如主食提供能量最多所以對減肥。

最大敵是主食就直接不吃主食了，但有沒有想過不吃主食的危害呀，比如是當你不吃主食了首先是燃燒脂肪來提供能量，但是燃燒脂肪轉(zhuǎn)變成能量過程需要主食食成分碳水化合物的參與，如果缺少碳水化合物脂肪不能完全燃燒中間會產(chǎn)生酮體引起銅血癥、酮尿癥，表現(xiàn)為嘴里面有爛蘋果味等。

如果脂肪消耗完了是不是用蛋白質(zhì)提供能量來消耗呀，蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們?nèi)梭w重要物質(zhì)，全身上下沒有一個部位不含蛋白質(zhì)的，所以蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量共給人體的話，就相當于把高檔的木頭當柴燒了，表現(xiàn)比如膠原蛋白流失皮膚松弛容易出現(xiàn)皺紋等等，所以愛美女性不僅身材上的美麗更需要臉上流露出健康美麗才叫美。人吃主食越來越精越來越白了，吸收的快了，胖的也快了，那怎么吃主食首先看一下下面吸收消化機理。