2017/2/23 18:14

用飲食的食療方法來補腎，是最健康最有效的方法。補腎吃什么最有效果?要想補腎成功，改善日常飲食是最關鍵的問題。

蔥燒海參

1.白果

白果是一種我們經常吃的堅果，炒熟后食用。吃什么補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫認為，白果可以利尿，補氣養身，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。

2.蓮子

很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補腎?適量的食用一些蓮子，可以健脾，補腎，養心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。

3.海參

海參含有豐富的營養，富含氨基酸和微量元素。吃什么補腎?海參可以起到不錯的補腎功效。經常食用海參，可以抗衰老，美容養顏，調理你的造血功能，讓你氣色好。

4.干貝

干貝又稱瑤柱，是一種海產品。干貝性平，可以滋陰養腎。吃什么補腎?對于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調理。