2017/2/21 13:51

想減肥，一天吃幾餐減肥效果最好呢?這個問題困擾了很多的MM。有些人提倡過午不食法，有些建議少食多餐，究竟一天吃幾餐減肥效果最好?看看專家怎么說吧。

1、一天一餐

這個方法的重點(diǎn)是不局限于次數(shù)與飲食時間，只在真的有需要的時候進(jìn)餐。之所以會出現(xiàn)這樣的觀點(diǎn)，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進(jìn)去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子升高，反而更容易引發(fā)肥胖。

2、一天三餐

一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進(jìn)食時間，也更能把握好每次進(jìn)食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風(fēng)險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進(jìn)食的飯量，且能保證規(guī)律的作息時間，瘦身效果是不錯的。