2017/1/24 14:10

女人養生第二事：悅

對女人來說，最好的美容品就是保持愉悅的心情。那怎么樣讓女性更加開心快樂呢？

一、易怒

中醫講，五臟主五志，怒為肝之至，喜為心之至，悲為肺之至，思為脾之至，恐為腎之至。肝和情志兩者的關系是，肝火盛就容易發脾氣，相反，如果老發脾氣也容易傷到肝臟。

肝火旺該怎么調理

1. 清火食物：苦瓜，苦菜，蓋菜，苦菊。上述食物均為寒性，不宜過量食用。清肝火的藥不宜長時間吃。

2. 肝腎陰虛導致更年期女性情緒變化異常。更年期女性易怒可服用：六味地黃丸，坤寶丸，二至丸。

3. 制怒小妙招：喝綠茶。綠茶在我們國家的茶文化里代表著寧心，安神，所以它里面蘊含的意味就是讓人不要生氣，不要動怒。

我們也可以在家里貼上一些制怒的標語，掛一些制怒的書法，也很不錯，比如寧靜致遠等等。

另外，當我們生氣時，也可以做做廣播體操等適度的輕度的活動，也可以轉移我們的注意力。

女人養生第三事：暖

寒對女人最大的傷害是影響影響生殖。生殖系統就是我們人身體當中最脆弱，最虛弱的一個系統，我們身體的各個因素，女性包括寒冷、情緒、疲勞，最容易傷害的就是生殖系統。

一、體寒的原因&影響

原因：女性大部分痛經與體寒有關系；女性怕冷多數和生活行為有關，少數與遺傳有關。

影響：女性體寒會影響生育；體寒會影響到女人的氣色。

二、如何祛除體寒

【小動作驅寒篇】

1. 墊腳尖。

2. 抬腿。雙臂向兩邊舉平，雙腳并攏，先抬起右腿至膝蓋處呈90°直角，然后向后伸展，像一個燕子在飛的動作，右腳放下；換左腳重復上述動作。

3. 搓搓手。搓手的目的不在于手上，我們要暖和一下自己的耳朵。從中醫理論來講，耳朵是腎的一個反射區，讓耳朵暖和，全身也就會暖和了。除了暖耳朵之外，我們把手搓熱之后可以暖一暖我們的腰部，也就是平時系腰帶的位置往上一點。

【食療驅寒篇】

1.女性產后補養佳方——當歸生姜羊肉湯：

原料：當歸20克，生姜30克，羊肉300克。

做法：將原料放入清水，旺火燒沸去浮沫，加料酒，小火燉至熟爛。

治療：陽虛失溫，祛寒止痛。

2. 女性宮寒中藥調補方：烏雞白鳳丸：

烏雞白鳳丸最適于女性宮寒造成的月經不調，且烏雞白鳳丸、六味地黃丸、加味逍遙丸這三種藥是男性女性都可以吃的，不限于女性。