2017/1/14 11:54

上班一族工作壓力大，生活規律不正常，宿便也悄然襲擊……體內毒素堆積，會讓你變身“小腹人”、“黃臉婆”，如何排毒養顏？快來看看最新潮的五青排空法。學明星喝“五青汁”，排毒養顏。

青蘋果：

1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質，平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

2、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

3、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

西芹：

1、減肥：一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖，有利于維持體重。

2、助消化：西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。

黃瓜：

1、美容：黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”。經常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化，減少皺紋產生，還能防止唇炎、口角炎。

2、減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。

苦瓜：

1、減肥：苦瓜中富含苦瓜素，它能使攝取的脂肪減少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能讓身體內脂肪減少，保持健康的好身材。

2、提高免疫力：苦瓜中含有豐富的維生素C，維生素C能夠治療壞血病，預防牙齦出血，提高人體的免疫力，所以多吃苦瓜，補充維生素C，預防疾病的同時還undefined能提高免疫力。

青椒：

1、助消化：辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，促進腸道蠕動，幫助消化。

2、降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利于降脂減肥防病。

3、美容：青椒能夠活化肌膚細胞組織功能，促進肌膚新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，從而達到美容的目的。

如此神奇的“五青汁”，做法會不會很復雜?告訴你，輕輕松松，四步搞定。

1、準備好青蘋果、苦瓜、西芹、青椒、黃瓜(青瓜)若干。

2、把五種果蔬洗凈，能削皮的去皮切小備用。

3、將全部蔬果條放入榨汁機中攪拌1分鐘。

4、把榨好的汁攪拌均勻撇去沫子倒出，一杯排毒養顏的五青汁就完成了。