2016/12/8 15:07

對于每個人來說，都希望自己能夠甩掉脂肪，因此節(jié)食運動好像就成為主要的方式，而其實除了這些控制高脂多糖飲食的攝入量也是關(guān)鍵。吃對食物可以幫助你健康，下面介紹幾款有助減肥的飲料，不僅美味而且還可以幫助你瘦身。

綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

自制調(diào)味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。

西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養(yǎng)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。

冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進消化和防止發(fā)胖。

黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時。