2016/12/7 09:54

燕麥又叫做是皮燕麥，為禾本科植物，其是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥片因為食用方面而受到很多人的歡迎。燕麥中含有的膳食纖維有利于通便排泄，對于習慣性便秘患者具有很好的幫助;同時燕麥屬于低熱食品，食用之后容易引起飽腹感，長期食用具有減肥功效。

燕麥片減肥原理：

營養飽腹

燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。

提高代謝

當我們攝入燕麥后，體內需要花一定的時間來慢慢消化燕麥，吃了之后胰島素值也很低，能有效提高基礎代謝。同時令飽腹感更持久，能幫你避免向零食伸手。

抑制脂肪生成

燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓你長肉。