2016/11/2 16:42

每個(gè)季節(jié)都有不同的時(shí)令水果，尤其是在夏季堪比水果盛宴。有的懶人懶得吃水果就會(huì)靠果汁來補(bǔ)充營養(yǎng)，你知道自己需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)素嗎？吐血推薦5款讓你喝出健康的果汁。

排毒排便－香蕉牛奶汁

很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因?yàn)橄憬逗胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)身體排毒方面是相當(dāng)有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助于降低血壓；含色胺酸也能幫助睡眠呢！
適量加入牛奶調(diào)理，可以補(bǔ)充更多鈣質(zhì)，對(duì)于正在減肥中的女孩來說，也比較有飽足感。經(jīng)常失眠或是容易經(jīng)痛的女孩也可以喝喝看！

補(bǔ)血抗老－葡萄汁

常常聽說葡萄對(duì)女生身體很好，那是因?yàn)槠咸押芯S生素B12、豐富鐵質(zhì)，對(duì)貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當(dāng)中還有抗氧化功效，所以也是對(duì)抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補(bǔ)血果汁，營養(yǎng)素也會(huì)加分喔！