2016/11/1 18:02

引起頭發(fā)枯黃的原因很多，如果能有針對(duì)性選擇吃一些食物，可以有效地緩解頭發(fā)枯黃的癥狀。頭發(fā)枯黃飲食來(lái)幫忙。

1、營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)

應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)的主要成分——胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的最佳食物。

 
黑芝麻餡

2、缺銅性黃發(fā)

在頭發(fā)生成黑色素的過(guò)程中需要一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。

3、輻射性黃發(fā)

長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食物，如紫菜、高蛋白食物以及多飲綠茶。

4、功能性黃發(fā)

主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。

5、病原性黃發(fā)

因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，易使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)化為黑色素細(xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。