2016/10/20 17:58

3、適當多喝清水或綠茶，有助于脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。

4、大量食用水果和蔬菜，但注意水果中盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。

四、干燥+皺紋

原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。

改善方法：

1、不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

2、不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。

3、多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

4、多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。